Troubles anxieux, obsessionnels et apparentés
Troubles anxieux et phobiques
Identifier les déclencheurs, apaiser l’hypervigilance et réduire les évitements (dont séparations, phobies, panique ou situations scolaires). Des outils concrets vous aident à retrouver de la souplesse dans les situations du quotidien.
TOC
Distancier les pensées intrusives et les rituels sans alimenter la lutte permanente qui les renforce. Vous expérimentez des réponses alternatives et une tolérance progressive à l’inconfort.
Troubles liés au trauma et au stress
ESPT et adaptation au stress après événement traumatique
Stabiliser les réactivations, les souvenirs intrusifs et l’hypervigilance dans un cadre sécurisant. Nous intégrons la régulation avant d’aborder le récit lorsque vous y êtes prêt.
Troubles de l'humeur
Troubles dépressifs et dysthymie
Sortir de la spirale rumination et d’anhédonie par des micro-actions réalistes et des exigences ajustées. Si des idées suicidaires apparaissent, mettons en sécurité le présent : en urgence absolue, contactez le 15 ou le 112 ; le cabinet ne remplace pas les urgences.
Sommeil et santé somatique
Troubles du sommeil
Réaligner les routines et l’anxiété de performance du sommeil sans entrer dans une spirale de contrôle impossible. Des principes simples d’hygiène et de relaxation structurent des nuits moins conflictuelles.
Symptômes somatiques persistants et douleur chronique
Donner sens au mal-être corporel quand les examens ne suffisent pas à tout expliquer. Nous travaillons la fatigue, la peur du mouvement et la douleur chronique avec des stratégies de vie progressive, sans minimiser la souffrance.
Problématiques relationnelles et de vie quotidienne
Difficultés relationnelles, familiales et isolement social
Clarifier attentes, limites et besoins dans la sphère familiale ou amicale et réduire l’isolement par des micro-liens réalistes. On vise des propos et des gestes soutenables plutôt qu’une « vie sociale idéale » immédiate.
Souffrance au travail, épuisement professionnel et reconversion
Faire le point sur l’épuisement, les déséquilibres de charge et le sens du travail sans culpabiliser la mise en pause. Vous structurez des limites, des décisions réalistes ou un projet de transition avec des pas concrets.
Autres motifs
Deuil, harcèlement et troubles relationnels
Un accompagnement adapté à votre demande autour de ce motif, à votre rythme et dans un cadre bienveillant.
Questionnement identitaire et estime de soi
Un accompagnement adapté à votre demande autour de ce motif, à votre rythme et dans un cadre bienveillant.